fbpx

Perasaanmu sedang tidak baik-baik saja? Mungkin hewan peliharaan dapat membantumu

Perasaanmu sedang tidak baik-baik saja? Mungkin hewan peliharaan dapat membantumu

Memelihara hewan membuat dapat menjadi sumber kebahagiaan bagi sebagian orang. Namun, tahukah bahwa ada penelitian yang dapat menjelaskan ini.

 

Hewan peliharaan meningkatkan hormon bahagia

Berinteraksi dengan hewan dapat meningkatkan produksi hormon oksitosin, dopamin, dan serotonin yang sering disebut dengan hormon bahagia. Seringkali oksitosin dijuluki ‘hormon kasih sayang’ karena hormon ini yang membantu terbentuknya ikatan perasaan contohnya ibu dan anak. Penelitian (1) menunjukkan bahwa saat anjing dan manusia bemain bersama, mereka berdua memiliki peningkatan kadar oksitosin dalam tubuh.

Menurunkan tekanan darah

Pada tahun 1988 (2) ditemukan bahwa membelai anjing dapat mengurangi detak jantung dan tekanan darah. Begitu juga penelitian pada tahun 1992(3), 2002 (4), 2007 (5), yang menyatakan tekanan darah pemilik hewan lebih rendah dibandingkan yang tidak memiliki hewan.

Menurunkan stres dan kecemasan (anxiety)

Memelihara hewan menurunkan kadar hormon kortisol (hormon stres). Tidak hanya pada orang dewasa, hewan peliharaan dapat mengurangi kecemasan pada anak-anak dan remaja. Anjing dan kuda diakui dapat mengurangi tingkat depresi, dan beberapa psikolog dan psikiater kerap kali menggunakan anjing dan kuda untuk terapi (6).

Menambah aktifitas fisik

Memiliki hewan akan mendorong pet owner untuk lebih aktif, seperti mengajak main, mengajak jalan, dan membersihkan hewan peliharaannya. Aktifitas fisik seperti ini baik untuk kesehatan mental (5).

Sumber :

(1)   Marshall-Pescini S, et al. (2019). The role of oxytocin in the dog-owner relationship.
ncbi.nlm.nih.gov/labs/pmc/articles/PMC6826447/

(2)   Vormbrock JK, et al. (1988). Cardiovascular effects of human-pet dog interactions.
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/3236382/

(3)   Allen K, et al. (2002). Cardiovascular reactivity and the presence of pets, friends, and spouses: the truth about cats and dogs.
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12271103/

(4)   Wright JD, et al. (2007). Pet ownership and blood pressure in old age.
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17700250/

(5)   Chekroud SR, et al. (2018). Association between physical exercise and mental health in 1·2 million individuals in the USA between 2011 and 2015: a cross-sectional study. .
thelancet.com/journals/lanpsy/article/PIIS2215-0366(18)30227-X/fulltext

(6)   O’Haire ME, et al. (2015). Animal-assisted intervention for trauma: a systematic literature review.
frontiersin.org/articles/10.3389/fpsyg.2015.01121/full